Emotie & spanning gaat over innerlijke reacties zoals angst, stress, irritatie en motivatie, en hoe deze het functioneren beïnvloeden.
Het leven beweegt in meerdere richtingen tegelijk: omhoog, omlaag en opzij. De mens ervaart zowel gebeurtenissen van buitenaf als eigen invloeden. De berg symboliseert de inspanning die nodig is om doelen te bereiken. Een berg zelf staat vast. Om de berg te beklimmen is het nodig om zelf in beweging te komen. Zelf stappen zetten, …
Ons lichaam volgt een natuurlijk proces van ouder worden, ziekte, herstel en sterven. Dit proces gaat door, ook wanneer wij iets anders willen. Het lichaam werkt volgens een biologisch systeem en reageert op invloeden van buitenaf en op stress van binnenuit. Dit gebeurt zonder dat het hoofd daar volledige controle over heeft. Wij proberen met …
Als we ons somber of depressief voelen, lijkt een goed advies om iets leuks te ondernemen soms juist averechts te werken. Activiteiten die als leuk worden gezien, zoals eropuit gaan of een nieuwe hobby proberen, brengen de verwachting met zich mee dat het leuk moet zijn. Die verwachting zorgt er ook voor dat we hopen …
Lees meer “Depressief en geen energie hebben voor leuke activiteiten”
Wanneer we in bed liggen en denken: “Ik moet nu slapen, anders ben ik morgen uitgeput”, voelt dit als een vorm van zelfzorg. We willen voorkomen dat we ons de volgende dag slecht voelen. Onze gedachten proberen rust op te wekken, maar juist die gedachte kan druk veroorzaken. Hoe meer druk we ervaren om te …
“Het is niet de regen, maar onze paraplu die beslist of we nat worden.” Mensen hebben het vaak over het weer. Het is iets onvermijdelijks waar we geen zeggenschap over hebben. We kunnen de regen zien als gebeurtenissen die zich voordoen zonder dat we daar invloed op hebben. Een stoplicht dat op rood staat, waardoor …
Drie rijstroken die samenkomen richting een tunnel kunnen voor een flinke vertraging zorgen. Automobilisten moeten daar immers ritsen omdat er uiteindelijk twee rijstroken overblijven. In wezen is dit een volstrekt neutrale verkeerssituatie. De bestuurders op de linkerbaan rijden simpelweg door tot aan het einde, om vervolgens één voor één in te voegen. Toch roept deze …
We zitten in een vergadering en doen een voorstel. Er komt weinig reactie. Even later brengt een collega hetzelfde idee en krijgt wel erkenning. Dat verschil kan afgunst oproepen. We vragen ons af waarom de ander wel waardering krijgt voor hetzelfde idee. Afgunst ontstaat vooral wanneer we ons vergelijken met iemand die we als gelijk zien. …
Een geoefende boogschutter neemt deel aan een wedstrijd. De eerste keer is de inzet laag. De schutter is ontspannen en vertrouwt volledig op zijn of haar eigen vaardigheid waardoor de pijl zonder moeite het doel bereikt. De tweede keer stijgt de prijs naar zevenhonderd euro. De wens om dit te winnen wordt sterker. Er vindt …
Lees meer “Spanning en de drang om te winnen laat ons verliezen”
Tussen mensen stroomt voortdurend energie. In gezonde relaties beweegt deze stroom heen en weer en ontstaat er een evenwicht tussen geven en ontvangen. Wanneer dit evenwicht langdurig verstoord raakt, voelen wij spanning, omdat de natuurlijke beweging niet meer terugkomt. Wanneer wij geven om erkenning te krijgen, geven wij niet vanuit rust maar vanuit de behoefte …
Een persoon stapt een kamer binnen. De ruimte is leeg. In eerste instantie voelt deze leegte zwaar, alsof er iets ontbreekt. Toch ligt de kern van dit gevoel niet in het ontbreken van anderen. Het gaat hier juist om het ontbreken van innerlijke aanwezigheid. De persoon ervaart een diepe eenzaamheid en zoekt voortdurend bevestiging van …
Lees meer “Eenzaamheid is innerlijke leegte en onszelf vergeten”