Het leven beweegt in meerdere richtingen tegelijk: omhoog, omlaag en opzij. De mens ervaart zowel gebeurtenissen van buitenaf als eigen invloeden. De berg symboliseert de inspanning die nodig is om doelen te bereiken. Een berg zelf staat vast. Om de berg te beklimmen is het nodig om zelf in beweging te komen. Zelf stappen zetten, …
Gebaseerd op de metafoor van de rivier van Heraclitus en het idee van wording van George Wilhelm Friedrich Hegel We stappen nooit twee keer in dezelfde rivier. Alles stroomt. Toch noemen we het nog steeds dezelfde rivier. Wat je ziet is er, en tegelijk alweer voorbij. Een bloem lijkt stil te staan op een foto, …
We herkennen het moment waarop onze gedachten onrustig worden. Er komt spanning en bijna direct volgt een reactie. We proberen tot rust te komen door onze gedachten te onderdrukken. Wetenschappelijk onderzoek heeft al meerdere malen laten zien dat het onderdrukken van gedachten ervoor zorgt dat deze met meer kracht terugkomen. Dit kunnen we vergelijken met …
Ons lichaam volgt een natuurlijk proces van ouder worden, ziekte, herstel en sterven. Dit proces gaat door, ook wanneer wij iets anders willen. Het lichaam werkt volgens een biologisch systeem en reageert op invloeden van buitenaf en op stress van binnenuit. Dit gebeurt zonder dat het hoofd daar volledige controle over heeft. Wij proberen met …
Als we ons somber of depressief voelen, lijkt een goed advies om iets leuks te ondernemen soms juist averechts te werken. Activiteiten die als leuk worden gezien, zoals eropuit gaan of een nieuwe hobby proberen, brengen de verwachting met zich mee dat het leuk moet zijn. Die verwachting zorgt er ook voor dat we hopen …
Lees meer “Depressief en geen energie hebben voor leuke activiteiten”
Wanneer we in bed liggen en denken: “Ik moet nu slapen, anders ben ik morgen uitgeput”, voelt dit als een vorm van zelfzorg. We willen voorkomen dat we ons de volgende dag slecht voelen. Onze gedachten proberen rust op te wekken, maar juist die gedachte kan druk veroorzaken. Hoe meer druk we ervaren om te …
Door onszelf te zijn worden we nuttig Ons ware zelf vindt veiligheid en rust in het niet voldoen aan andermans verwachtingen. De ‘nutteloze’ boom symboliseert dit ware zelf. Het taoïstische verhaal van Zhuangzi helpt ons het nut van nutteloosheid te begrijpen. Een persoon zit onder een grote boom die nergens voor lijkt te dienen. Het …
Een klassiek verhaal over hoe betekenis ontstaat door interpretatie. Wanneer drie metselaars wordt gevraagd wat ze aan het doen zijn, geven ze elk een ander antwoord. De eerste zegt: “Ik ben stenen aan het metselen.” De tweede zegt: “Ik ben een muur aan het metselen.” De derde zegt: “Ik bouw mee aan een kathedraal.” De …
In onze moderne samenleving die doen en het behalen van resultaten waardeert, willen we niet graag ons gedrag veranderen. Het is immers veel makkelijker om een supplement te kopen dan om onszelf eerlijke, kritische vragen te stellen. Waarom rook ik eigenlijk? Waarom kies ik voor een ongezonde levensstijl en slaap ik structureel te weinig? Hier …
Lees meer “Waarom we liever supplementen slikken dan gedrag veranderen”
Een persoon met chronische darm- en buikklachten volgt al jarenlang strikte diëten. Ondanks alle strenge regels blijft het resultaat telkens uit. Omdat er ook andere lichamelijke klachten meespelen, stelt de arts in het ziekenhuis een behandeling voor met afslankinjecties. Het ziekenhuis stelt echter één harde voorwaarde: de patiënt moet eerst bewijzen dat diëten écht niet …
Lees meer “Onbewust eetgedrag veranderen: Waarom bewijsdrang soms helpt”